Einstellung zum Alter

Unser Bild vom Alter prägt mit, wie wir spä­ter leben, sagt For­sche­rin Ver­ena Klus­mann. Wer die Poten­ziale sieht, betreibt auch mehr Eigen­vor­sorge – und gewinnt so an Lebens­zeit. Der Effekt ist enorm.

Körperliche Aktivtät

Ob Iron­man oder Ultra­ma­ra­thon: Uwe Schinz war über­all dabei. Er ist 71 alt, dank sei­nes Sports aber bio­lo­gisch deut­lich jün­ger, wie er im Inter­view ver­rät.

Biohacking

Der Alte­rungs­pro­zess kann auf­ge­hal­ten wer­den, meint die Bio­che­mi­ke­rin Renée Schro­eder. In der Wis­sen­schaft gebe es bereits erste Ansätze.

Altersbilder in der Karikatur

Kari­ka­tu­ren zei­gen die wah­ren Gefühle – auch über das Alter. Und die sind nicht so posi­tiv, sagt Aus­stel­lungs­ma­che­rin Fran­ziska Polan­ski.

Bedeutung von Sport

Kör­per­li­che Akti­vi­tät ist ein Lebens­eli­xier, sagt Sport­me­di­zi­ner Dr. Fer­n­ando Dimeo. Denn die Wir­kung von Sport reicht über bes­sere Aus­dauer und Kraft hin­aus.

Gendermedizin

Die Gen­der­me­di­zin geht davon aus, dass Män­ner und Frauen anders krank sind. Kli­nik­lei­ter und Buch­au­tor Burk­hard Sie­vers erklärt, warum viele Men­schen län­ger leben könn­ten, wenn mehr auf ihr Geschlecht geach­tet würde.

Gesunde Ernährung

Unsere Ernäh­rungs­weise hat einen großen Ein­fluss auf unsere Gesund­heit, sagt Jörn Kla­sen. Was gesun­des Essen aus­macht, weiß der bekannte Ernäh­rungs-Doc auch.

Soziale Kontakte

Soziale Kon­takte sind wich­tig für ein gesun­des und lan­ges Leben, sagt Psy­cho­loge Michael Thiel. Und selbst wenn es schwe­rer fällt: Auch im Alter las­sen sich neue Freunde fin­den.

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernäh­rung muss nicht Ver­zicht bedeu­ten, sagt Star­koch Johann Lafer. Und mit fri­schen Lebens­mit­teln der Sai­son gelin­gen sowieso die bes­ten Gerichte.

Gesund Altern

Gesun­des Leben ist das Zusam­men­spiel aus rich­ti­ger Ein­stel­lung, Ernäh­rung, Bewe­gung, Atmung, Ent­span­nung, Schlaf und sozia­len Kon­tak­ten, sagt Alters­for­scher Sven Voel­pel.

Gesund altern

Der Ver­zicht auf Tabak, wenig Stress und Alko­hol begüns­ti­gen ein lan­ges Leben. Dar­über hin­aus las­sen sich auch aus der Natur Anre­gun­gen zie­hen, meint die Medi­z­in­jour­na­lis­ten Fran­ziska Rubin.

Lebenserwartung

Die Lebens­er­war­tung in Deutsch­land ist wäh­rend der Corona-Pan­de­mie gesun­ken. Das sei jedoch nur eine Moment­auf­nahme, sagt die Demo­gra­fin Marieke Smilde-Becker. In Zukunft könne sie wie­der stei­gen – wenn auch nicht mehr so schnell.

Suchtgefahr

Men­schen rut­schen oft unbe­wusst in eine Abhän­gig­keit. Wie man seine Sucht besie­gen kann, ver­rät Moti­va­ti­ons­coach und Ex-Tri­ath­let Andreas Nied­rig, der selbst mal dro­gen­ab­hän­gig war.

Reisen

Mar­got Flü­gel-Anhalt begibt sich als Rent­ne­rin auf aben­teu­er­li­che Rei­sen in ferne Län­der. Sie ist über­zeugt: Dem Wunsch, die Welt zu erkun­den, ist das Alter egal.

Studieren im Alter

Immer mehr Rent­ner neh­men noch ein Gast- oder Voll­zeit­stu­dium auf. Was sie dazu moti­viert und wel­che Fächer sie aus­wäh­len, ver­rät Bil­dungs­ex­perte Bernd Schmitt.

Ehrenamtliches Engagement

Wolf­gang Nie­de­cken macht nicht nur Musik, son­dern enga­giert sich auch ehren­amt­lich. Um sich nütz­lich zu machen, wie er sagt. Doch die Arbeit gibt ihm auch per­sön­lich viel.

Abenteuer im Alter

Die Zukunft zu gestal­ten, spen­det Glück, sagt der Alpi­nist Rein­hold Mess­ner. Auch im Alter sollte man sich daher neue Ziele set­zen. Aber sol­che, die rea­lis­tisch sind.

Existenzgründung im Alter

Unter­neh­mer­tum ist die aktivste Form der Selbst­be­schäf­ti­gung und geht auch gut im Alter, sagt Inves­tor Georg Kof­ler. Für ihn selbst ist es auch keine Arbeit, son­dern Beru­fung.

Lebenserwartung in Ost und West

In puncto Lebens­er­war­tung lie­gen Ost und West gut 30 Jahre nach der Wie­der­ver­ei­ni­gung fast gleich­auf, sagt Demo­graf Sebas­tian Klü­sener. Aller­dings tun sich neue Unter­schiede auf.

Persönlichkeitsentwicklung

Unsere Per­sön­lich­keit ändert sich zeit­le­bens. Selbst im hohen Alter sind noch krasse Ver­än­de­run­gen mög­lich, sagt Ent­wick­lungs­psy­cho­lo­gin Jule Specht.

Resilienz

Älter­wer­den ist mit der Corona-Pan­de­mie ver­gleich­bar, sagt Alters­for­sche­rin Sabine Schrö­der-Kunz. Bei­des bedeu­tet Ein­schrän­kun­gen. Auf das Alter könne man sich aber bes­ser vor­be­rei­ten. Wie, das ver­rät sie im Inter­view.

Corona-Effekt auf die Lebenserwartung

Corona hat in vie­len euro­päi­schen Län­dern zu einem Sin­ken der Lebens­er­war­tung geführt. Ein gene­rel­ler Trend­wech­sel sei dies aber nicht, betont der Demo­graf Dr. Marc Luy.

Vorurteile gegenüber Senioren

Unser Alters­bild ist immer noch geprägt von Kli­schees, sagt Exper­tin Ria Hin­ken. Es brau­che ein Update. Dafür könne die Gene­ra­tion 60+ auch selbst etwas tun.

Entwicklung der über 100-Jährigen

Die Zahl der über 100-Jäh­ri­gen nimmt ste­tig zu. Eine große Errun­gen­schaft, fin­det Psy­cho­lo­gie-Pro­fes­so­rin Daniela Jopp. Auch weil es den Hoch­alt­ri­gen bes­ser geht denn je.

Stil im Alter

Ältere sche­ren sich kaum mehr um modi­sche Kon­ven­tio­nen, sagt Psy­cho­lo­gin Eva Wlo­da­rek. Alles ist erlaubt, nur nicht krampf­haft jung wir­ken zu wol­len.

Sexualität im Alter

Wie ver­än­dert sich die Sexua­li­tät mit dem Alter? Und wie lässt sich die Lust selbst in einer lan­gen Bezie­hung bewah­ren? Sex-Exper­tin Paula Lam­bert weiß es.

Erfüllung im Alter

Ältere brau­chen eine Auf­gabe und Bestä­ti­gung, sagt Unter­neh­mer Wolf­gang Grupp. Für ihn ist es vor allem der Job. Doch auch Hob­bys, Fami­lie oder ein Ehren­amt bie­ten Erfül­lung.

Altersforschung

Gesunde Zel­len sind der Schlüs­sel für ein lan­ges Leben, sagen die Jour­na­lis­tin Nina Ruge und Alters­for­scher Domi­nik Duscher. Und dafür kann jeder etwas tun.

Stress und seine Folgen

Stress ist einer­seits natür­lich, sagt Psy­cho­lo­gin Juliane Hell­ham­mer. Gefähr­lich wird es, wenn er zum Dau­er­zu­stand wird. Ver­hal­tens­än­de­run­gen sind erste Anzei­chen dafür.

Alternsforschung

Mole­ku­lar­bio­loge Björn Schu­ma­cher forscht an den Ursa­chen des Alterns. Das Ziel: Neue The­ra­pien zu ent­wi­ckeln, die die gesunde Lebens­spanne noch ver­län­gern.

Isolation in der Corona-Krise

Die Corona-Krise macht Kör­per­kon­takt gerade zur Man­gel­ware. Für Neu­ro­wis­sen­schaft­le­rin Dr. Rebecca Böhme zwar abso­lut not­wen­dig, auf lange Sicht aber auch eine Gesund­heits­ge­fahr.

Genuss und Gesundheit

Genuss­mit­tel wie Tabak und Alko­hol sind unge­sund. Von Ver­bo­ten hält Ernäh­rungs­so­zio­loge Daniel Kofahl aber nichts. Auch Askese habe nega­tive Effekte.

Leben im Ausnahmezustand

Die Pan­de­mie wird die Gesell­schaft als Gan­zes ver­än­dern, glaubt der Sozio­loge Karl Lenz. Vie­len Men­schen werde nun auch klar, was wirk­lich zählt im Leben.

Midlife-Crisis

Zur Lebens­mitte stür­zen viele in eine Sinn­krise. Kein Grund zum Ver­zwei­feln, sagt Psy­cho­lo­gin Pas­qua­lina Per­rig-Chi­ello. Die Mid­life-Cri­sis hat auch etwas Gutes.

Perspektiven in der 2. Lebenshälfte

In ihrem neuen Roman „Es wird Zeit“ wid­met sich Auto­rin Ildikó von Kür­thy den Tücken und Chan­cen des Älter­wer­dens. Sie selbst sieht dem Alter recht gelas­sen ent­ge­gen.

Medizinethik

For­scher wol­len mit­hilfe von Tie­ren mensch­li­che Ersatz­or­gane züch­ten, um unser Leben zu ver­län­gern. Was ver­lo­ckend klingt, wirft für Medi­zi­net­hi­ker Gerald Neitzke viele Fra­gen auf.

Alternsforschung

Die Lebens­er­war­tung in Deutsch­land steigt unver­min­dert wei­ter, sagt Alterns­for­scher Chri­stoph Eng­lert. Zugleich seien die Älte­ren fit­ter und gesün­der als frü­her.

Gespräch mit Hochaltrigen

Der Autor Rei Gesing hat für sein Buch 100-Jäh­rige gefragt, was Glück und Lebens­sinn für sie bedeu­ten. Und dabei gelernt, dass Opti­mis­mus viel mit Gelas­sen­heit zu tun hat.

Heilfasten

Du bist was du isst oder auch wie lange du nicht isst. Chef­arzt und Buch­au­tor Andreas Michal­sen über das Fas­ten und die posi­tive Wir­kung auf den Kör­per.

Rentendebatte

Die Men­schen soll­ten län­ger arbei­ten, for­dert der Jour­na­list Alex­an­der Hage­lü­ken. Jeder Ein­zelne pro­fi­tiere – und das fra­gile Ren­ten­sys­tem werde so gestützt.

Seelenphänomen Resilienz

Schei­dung, Kün­di­gung, Krank­heit: Bio­che­mi­kern Chris­tina Berndt erklärt, warum einige Men­schen an sol­chen Tief­schlä­gen zer­bre­chen – und andere nicht. Und wie man sich see­lisch ein dickes Fell zulegt.

Ausstellung "100 Jahre alt werden - aber wie"

Eine Aus­stel­lung zeigt die vie­len Fol­gen der stei­gen­den Lebens­er­war­tung. Für Kura­to­rin Emily Lines zählt die Chance auf mehr Fle­xi­bi­li­tät zu den wich­tigs­ten.

Ungleiche Lebenserwartung

Män­ner leben unge­sün­der als Frauen. Sie seien aber nicht igno­rant, sagt Theo­dor Klotz, Arzt und Experte für Männer­ge­sund­heit. Das Thema müsse ihnen nur anders ver­mit­telt wer­den.

Frauen und Altersvorsorge

Seit über 30 Jah­ren berät Helma Sick Frauen in Sachen Alters­vor­sorge. Dass sich man­che von ihnen dabei noch immer auf ihren Mann ver­las­sen, ist für die Finanz­ex­per­tin unbe­greif­lich.

Ausstellung Ey Alter

Die Aus­stel­lung „Ey Alter“ zeigt, dass Älter­wer­den vor allem Kopf­sa­che ist. Pro­jekt­lei­te­rin Syl­via Hütte-Rit­ter­busch würde Alter­s­an­ga­ben gern ganz abschaf­fen.

Motivation

Men­schen müs­sen nach etwas stre­ben, um sich wei­ter zu ent­wi­ckeln und nicht zu ver­küm­mern, erklärt Psy­cho­lo­gin Alex­an­dra M. Freund. Auch Ältere soll­ten nicht ste­hen blei­ben.

Engagement im Alter

Franz Mün­te­fe­ring kämpft heute für die Belange von Senio­ren. Im Inter­view ver­rät er, was Lebens­qua­li­tät im Alter aus­macht – und was jeder dafür tun kann.

Einflussfaktoren Lebenserwartung

Das Ver­hal­ten beein­flusst das Altern mehr als die Gene, sagt Stamm­zel­len­for­scher Len­hard Rudolph. Und für eine Ände­rung des Lebens­stils ist es nie zu spät.

Gesundes Altern

Come­dian Eckart von Hirsch­hau­sen gibt fünf Tipps für ein lan­ges Leben. Und er sagt, warum Anti-Aging unsin­nig ist und wir das Alter locker neh­men soll­ten.

Gesunde Ernährung

Der Mensch ist, was er isst, sagt Ernäh­rungs­ex­perte Patric Heiz­mann. Wer sich nur mit Müll voll­stopft, bekommt in der zwei­ten Lebens­hälfte die Rech­nung dafür.

Mehrgenerationenhäuser

Der Bund finan­ziert den Auf­bau von Begeg­nungs­zen­tren für Jung und Alt. Wer wie davon pro­fi­tiert, erklärt Pro­jekt­lei­ter Matt­hias von Schwa­nen­flü­gel.

Langzeitprojekt

In der badi­schen Stadt wol­len For­scher das Leben der Ein­woh­ner ver­län­gern. Was das Schul­licht damit zu tun hat, erklärt Pro­jekt­lei­ter Joa­chim E. Fischer.

Ruhestandsplanung

Mit der Rente beginnt ein völ­lig neuer Lebens­ab­schnitt. Wer sich dar­auf nicht vor­be­rei­tet, fällt in ein tie­fes Loch, sagt Ruhe­stands­coach Anita Feu­er­sän­ger.

Altersbilder

Älter­wer­den hat viel mit der Tee­nie-Zeit gemein­sam, sagt der Sozi­al­wis­sen­schaft­ler Bern­hard Meyer. Er erkennt eine neue Leben­s­phase: die Alter­spu­ber­tät.

Dokumentation über Altersbilder

Für ihr Film­pro­jekt „Living lon­ger“ habe Bri­gitte Weid­mann und Julien Biere junge und alte Men­schen zum Thema Älter­wer­den inter­viewt. Die Ant­wor­ten zei­gen: „den klas­si­schen Alten“ gibt es nicht.

Private Altersvorsorge

Wegen des län­ge­ren Ruhe­stands müs­sen Men­schen mehr Geld anspa­ren, sagt Finan­zwis­sen­schaft­ler Jochen Ruß. Und sicher­stel­len, dass es bis zum Lebens­ende reicht.

Aufschieberitis

Wie wir im Alter leben, ent­schei­det sich schon früh. Manch einem fällt es jedoch schwer, recht­zei­tig vor­zu­sor­gen. Psy­cho­lo­gin Mar­ga­rita Eng­ber­ding weiß, wie sich der innere Schwei­ne­hund über­win­den lässt.

Partnersuche Generation 60+

Für die Liebe ist es nie zu spät. Das gilt beson­ders für die Älte­ren heute. Es ist die Gene­ra­tion der 68er, die hung­rig ist nach Leben, sagt Auto­rin Hanne Hun­temann.

Arbeitende Rentner

Immer mehr Men­schen arbei­ten noch im Ren­ten­al­ter. Doch nicht nur aus Geld­not, wie Arbeits­markt­for­sche­rin Jutta Schmitz weiß. Auch andere Motive spiel­ten eine Rolle.

Lebensqualität im Alter

Senio­ren sind selbst­stän­di­ger und fit­ter als frü­her. Das stei­gert die Lebens­qua­li­tät, sagt Alterns­for­scher Frie­der Lang.

Alternsgerechte Arbeit

Fir­men soll­ten das Poten­zial älte­rer Mit­ar­bei­ter stär­ker nut­zen, for­dert Per­so­nal­ex­perte Rudolf Kast. För­der­mög­lich­kei­ten gebe es viele – und sie setz­ten nicht erst zum Kar­rie­reende an.

Sex im Alter

Immer mehr Senio­ren haben noch ein reges Lie­bes­le­ben. Die Sexo­lo­gin Ann-Mar­lene Hen­ning kennt die Gründe und weiß, wie sich die Lust auf­ein­an­der noch im Alter erhal­ten lässt.

Mythen des Alters

Unser Bild von Älte­ren ist geprägt von Kli­schees, sagt Medi­z­in­jour­na­list Michael Prang. Mit der oft zitier­ten Engstir­nig­keit oder Unzu­frie­den­heit habe es nicht viel auf sich.

Europas neue Alte

Die Foto­gra­fin Gabriele Kostas hat für die Aus­stel­lung „Euro­pas neue Alte“ meh­rere Senio­ren por­trä­tiert. Gemein­sam mit Aus­stel­lungs­ma­che­rin Irene Ziehe spricht sie über ver­än­derte Alters­bil­der.